Inteligencja to nie tylko IQ
Wielu z nas myśli o inteligencji wyłącznie przez pryzmat testów IQ. Tymczasem eksperci podkreślają, że to znacznie szersze pojęcie. Obejmuje nie tylko zdolności analityczne, logiczne myślenie czy pamięć, ale także inteligencję emocjonalną, kreatywność, umiejętność rozwiązywania problemów i przystosowywania się do nowych sytuacji. Howard Gardner już w latach 80. wyróżnił aż osiem rodzajów inteligencji, podkreślając, że każdy z nas może być „inteligentny” na swój sposób.
Jak zachowują się osoby inteligentne?
Matthew Jones, coach i terapeuta, podkreśla, że osoby inteligentne traktują sen priorytetowo. Dbają o odpowiednią liczbę godzin snu, regularne pory zasypiania i pobudki. Dzięki temu nie tylko lepiej się koncentrują, ale też dbają o swój dobrostan psychiczny. Poranny rytuał zaczyna się więc już… wieczorem!
Z kolei portal yourtango.com przekonuje, że inteligentni ludzie nie pomijają śniadania. Wiedzą, że odżywcze i smaczne jedzenie to zastrzyk energii na cały dzień. Do tego obowiązkowo szklanka wody, która pobudza organizm do działania i wspiera koncentrację.
Na liście porannych nawyków ludzi inteligentnych nie może zabraknąć medytacji i prowadzenia dziennika. To nie musi być klasyczny pamiętnik – wystarczy zapisać cele na dany dzień, zaplanować zadania lub po prostu przelać na papier strumień myśli. Taki rytuał pomaga uporządkować głowę i ustalić priorytety.
Czego nie robić rano?
Poranne przeglądanie mediów społecznościowych? To nie jest nawyk osób o wysokiej inteligencji! Eksperci ostrzegają przed doomscrollingiem, czyli przewijaniem niepokojących wiadomości, oraz tzw. „brainrotem” – zjawiskiem, które sprawia, że nasz mózg staje się „zamglony” od nadmiaru niskiej jakości treści. Zamiast tego lepiej sięgnąć po książkę, reportaż lub poświęcić kilka minut na naukę czegoś nowego.
Źródło: gazeta.pl
